Wrap de Frango com Requeijão (Leve e Delicioso)
“O wrap de frango com requeijão é uma excelente alternativa ao sanduíche tradicional. Com uma base de pão folha ou tortilha, ele combina frango desfiado, cremosidade e ingredientes frescos, sendo ideal para almoços rápidos, lanches ou marmitas práticas.
Além de delicioso, é fácil de montar e super versátil!”
🍴INGREDIENTES:
- 2 unidades de pão folha, tortilha ou rap10;
- 1 xícara (chá) de frango cozido e desfiado;
- 2 colheres (sopa) de requeijão cremoso;
- 1 colher (sopa) de milho verde (opcional);
- Folhas de alface a gosto;
- Tomate em rodelas finas;
- Sal, pimenta-do-reino e orégano a gosto;
- Azeite para finalizar,
👩🍳MODO DE PREPARO:
- Em uma tigela, misture o frango desfiado com o requeijão e os temperos;
- Aqueça ligeiramente os wraps em uma frigideira para ficarem mais maleáveis;
- Espalhe o recheio no centro de cada pão;
- Acrescente as folhas de alface e rodelas de tomate;
- Dobre as laterais do wrap e enrole como um rocambole;
- Se quiser, grelhe levemente na frigideira para selar. Sirva quente ou frio!
💡Dica especial:
Você pode montar e deixar pronto na geladeira, enrolado em papel alumínio — perfeito para levar como lanche ou refeição rápida fora de casa.
🧩Variações:
- Use pasta de ricota no lugar do requeijão;
- Troque o frango por atum, carne moída ou tofu grelhado;
- Adicione cenoura ralada, beterraba, ou rúcula para mais cor e crocância.
⚠️Erros comuns:
- Usar recheio muito quente — pode romper o pão;
- Rechear demais — dificulta na hora de fechar;
- Wrap ressecado — aqueça rapidamente antes de montar.
🍽️Vai bem com:
- Suco natural de laranja ou limão;
- Chá gelado de hibisco ou mate;
- Chips de batata doce ou salada leve.
✨ Encerramento:
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